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引体向上是什么运动?

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/04/23 19:42:52
引体向上是什么运动?
双手抓住双杠(建议比你高的),你面相双杠,拳心对着你,用臂力让你自己起来.你现在先吊在杆上,吊到不能吊为止.下来再吊.做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上,每次保持在30秒以上,间休1分钟.