为什么我怎么吃都还是那么瘦,难道有是基因问题?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/01 06:54:25

唉,这么幸福的事,你竟然不高兴么?我是怎么少吃都会胖的那种人,真想换换啊~
1、关于增肥太难的问题,专业营养师表示,体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持.当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯.
2、专业营养师也提供了一些有关生活之中,您可以在进食及摄取营养选择时,作为参考依据的几个方法. 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
饮食多样瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖、薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 保证睡眠要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 心情愉快还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦.相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥. 适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.

怎么减少静电?我穿什么都有静电,难道是我衣服都有问题么? 关于遗传基因的问题：1 哪些细胞里带有遗传基因?或者是所有的细胞都带.2 如果是每个细胞都有遗传基因那么每个遗传基因里带如果我爸爸是胖子,那儿子无论怎么少吃也是胖子吗,是不是基因问题啥的我为什么长不胖?难道人的胖瘦是基因决定的? 我不懂难道真的是我自己有问题为什么家里的门窗都关好了,家里还是会有蚊子?难道有些蚊子是生活在家里的? 关于婚姻问题如何解说为什么每个人都逼我结婚?结婚有啥好处啊?都说婚姻是爱情的坟墓,可怕之极,问题是我现在木有女朋友难道要单晶硅棒的价格为什么相差那么大?都标称的是太阳能级,为什么价格有时相差一千多?难道是少子寿命有差别为什么欧洲人的鼻子那么高挺?是气候?还是基因?还是其他什么因素? 人类的性染色体上难道是有专门决定性别的基因还是光靠有无Y来决定性别为什么古代有那么多隐居贤士,圣人志士,而现在的社会每个人都变得那么世俗,难道是人性的败坏,时代的悲哀为什么苍蝇整天吃垃圾都不会生病?我吃的那么好也会生病?