作业帮中学校运会的跳高有什么技巧?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/20 15:04:42
中学校运会的跳高有什么技巧?
类似的问题我之前回答过,看下合不合适?
这有多方面的因素,弹跳是一方面,重要的是空中动作和空中的平衡感觉.
1、你跳高是采用什么动作过杆,剪腿式比较简单,但高度基本就是起跳后臀际线的高度.
2、如有你有较好的平衡和身体协调能力,可以使用背跃式过杆,但必须要有专业指导和齐全的防护措施,否则有颈椎受伤的危险.使用这个动作基本高度大概在你起跳后的腰部的位置.
你可以自己去测量一下.
1、对于跳高的起跑一般是从侧面成圆弧形助跑,助跑要有一定的速度,但不是最高速度,基本与你腾空后在空中停留的时间能够过杆就行.助跑时不要压低重心,达到速度手尽量用脚尖着地,保持好节奏,起跳前几步在大,保持好助跑节奏,当身体侧面与跳杆约20厘米左右起跳；
2、剪腿式过杆在跳杆外侧腿起跳,在助跑的惯性作用下全力向上跳,内侧腿向上抬,当腾空至最处处时,内侧腿过杆后迅速向下压,外侧腿借助内侧腿的下压力量再次向上抬,双腿交叉做出绞叉动作,最后双脚落地.
3、背跃式跳高技术比较复杂一点,起跑路线和节奏基本相同,以到达过杆位置时以外侧腿起跳,内侧腿前摆带动身体侧转身成背跃准备,双手向后上摆动辅助起跳,起跳后,头后抑,腹背及臀部向上挺成弓形,双腿自然下垂.当臀部超过跳杆时再低头收腹,重心下落时双腿向上弯曲,依次屈大腿,再伸直小腿,以背部及双手后撑着落.
这有多方面的因素,弹跳是一方面,重要的是空中动作和空中的平衡感觉.
1、你跳高是采用什么动作过杆,剪腿式比较简单,但高度基本就是起跳后臀际线的高度.
2、如有你有较好的平衡和身体协调能力,可以使用背跃式过杆,但必须要有专业指导和齐全的防护措施,否则有颈椎受伤的危险.使用这个动作基本高度大概在你起跳后的腰部的位置.
你可以自己去测量一下.
1、对于跳高的起跑一般是从侧面成圆弧形助跑,助跑要有一定的速度,但不是最高速度,基本与你腾空后在空中停留的时间能够过杆就行.助跑时不要压低重心,达到速度手尽量用脚尖着地,保持好节奏,起跳前几步在大,保持好助跑节奏,当身体侧面与跳杆约20厘米左右起跳；
2、剪腿式过杆在跳杆外侧腿起跳,在助跑的惯性作用下全力向上跳,内侧腿向上抬,当腾空至最处处时,内侧腿过杆后迅速向下压,外侧腿借助内侧腿的下压力量再次向上抬,双腿交叉做出绞叉动作,最后双脚落地.
3、背跃式跳高技术比较复杂一点,起跑路线和节奏基本相同,以到达过杆位置时以外侧腿起跳,内侧腿前摆带动身体侧转身成背跃准备,双手向后上摆动辅助起跳,起跳后,头后抑,腹背及臀部向上挺成弓形,双腿自然下垂.当臀部超过跳杆时再低头收腹,重心下落时双腿向上弯曲,依次屈大腿,再伸直小腿,以背部及双手后撑着落.