运动会100米前跑步紧张怎么调节·,现在想起来都超级紧张,浑身发抖.怎么办

：我上课一发言就紧张,而且一念课文声音发抖,手也发抖,浑身都抖,我好痛苦, 我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢 不知道为什么,每次运动会比赛跑步100米都很紧张,反应慢了很多,怎么克服这个困难呢,要怎样做反应才能更 请问有谁知道怎样克服紧张?我在别人面前做事或说话都很紧张!有时甚至还发抖 例：因为紧张,他发抖了. 演讲前紧张怎么办?第一次演讲,有些紧张,我很担心忘词. 英语课堂演讲紧张怎么办 我是一名初中生,最近英语老师上课总会提问词组,我总是会特别紧张,甚至全身发抖,怎么办 读课文怎么才能不紧张我分到一个新班里,可每次读课文总是紧张,读长的手都打哆嗦,我该怎么办? 每次在老板面前都很紧张,该怎么办? 英语翻译上个月,我们举行了第八节校运会这是一个又令人兴奋又紧张的运动会.我参加了两个项目一个是女子100米跑步,在四个人 紧张为什么腿会发抖学驾驶刚庄考,庄考之前两腿就开始紧张,直到当天下午两腿还发软.现在上内场了,对我来说好难哦,因为紧张,