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本人男,年龄20,身高1一米六.感觉下肢力量太差了,立定跳远最远才跳两米一,跑1000米需要5分钟,80米需要12秒.如

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/21 05:29:53
本人男,年龄20,身高1一米六.感觉下肢力量太差了,立定跳远最远才跳两米一,跑1000米需要5分钟,80米需要12秒.如何提高呀?
做下蹲练习,双脚分开与肩同宽,15-20个一组,每次做3-5组,根据个人情况适当调节.