作业帮梅雨季节饮食要注意什么
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/19 09:55:09
梅雨季节饮食要注意什么
健康专家戴光强教授说,持续的高温、多雨会使细菌迅速繁殖,梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期.人们在饮食上应多加注意,谨防食物中毒.老百姓应多吃新鲜的蔬菜,建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜,都是清热下火的合适食品.切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾.
勤洗澡适度运动
全身疲乏、四肢无力、体弱心虚.这些都是梅雨期的正常身体反应,那么用什么方式可以驱逐这些不适症状呢?省立医院中医科主任李平介绍,梅雨季节造成的气压低、湿度大,也就是中医传统理论中的“湿”一说.一般情况下,“湿”的造成分为两种情形：一种是水分多；一种是过热天气蒸发地表水分导致的.而目前合肥的湿气则是水分过多造成.这种天气下,很多人嗜睡、关节酸胀；胃肠道疾病也随之增多,女性妇科病容易滋生.除了饮食上宜清淡之外,应多晾晒衣服、被褥.经常洗澡有利于汗腺畅通.适当运动以调节气血,适应环境.
在梅雨季节,心情忧郁的人最不舒服.应该注意调节情绪.市民在锻炼时间上也要掌握,不必过早,可选在傍晚时间段进行锻炼.
勤洗澡适度运动
全身疲乏、四肢无力、体弱心虚.这些都是梅雨期的正常身体反应,那么用什么方式可以驱逐这些不适症状呢?省立医院中医科主任李平介绍,梅雨季节造成的气压低、湿度大,也就是中医传统理论中的“湿”一说.一般情况下,“湿”的造成分为两种情形：一种是水分多；一种是过热天气蒸发地表水分导致的.而目前合肥的湿气则是水分过多造成.这种天气下,很多人嗜睡、关节酸胀；胃肠道疾病也随之增多,女性妇科病容易滋生.除了饮食上宜清淡之外,应多晾晒衣服、被褥.经常洗澡有利于汗腺畅通.适当运动以调节气血,适应环境.
在梅雨季节,心情忧郁的人最不舒服.应该注意调节情绪.市民在锻炼时间上也要掌握,不必过早,可选在傍晚时间段进行锻炼.