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请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的)

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/03/29 14:47:36
请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的)
10天中每天早上5点10分起来晨练(因为是夏天,晚了有太阳)慢跑先为10分钟左右,两三天后增加10分左右.食物主要素菜为主,细嚼慢咽,蔬菜以胡萝卜,青菜,藕等等为主,清淡点
再问: 还有哪些运动比较有效
再答: 深蹲跳,要坚持一天连续20个,第二天最好没什么事,因为脚会很酸,这也证明有效的
再答: 亲,给好评吧