作业帮人极度恐惧为什么会发软
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/28 19:00:39
人极度恐惧为什么会发软
人在极度恐惧时为什么会身体发软？我一直想不通，这好象不符合进化的特点，恐惧时发软对逃离危险一点用都没有，只会加速进化过程中的淘汰。在进化的过程中恐惧时发软只是给其他动物当食物而已，有利于其他食肉动物生存。按照进化的观点为，在这种情况下应当是身体和智力潜力发挥到极致，及时摆脱危险才对呀
人在极度恐惧时为什么会身体发软？我一直想不通，这好象不符合进化的特点，恐惧时发软对逃离危险一点用都没有，只会加速进化过程中的淘汰。在进化的过程中恐惧时发软只是给其他动物当食物而已，有利于其他食肉动物生存。按照进化的观点为，在这种情况下应当是身体和智力潜力发挥到极致，及时摆脱危险才对呀
本能
一条响尾蛇
如果我们不会感到害怕，那么我们恐怕无法长期生存下去。我们会直接走向车流、迈出屋檐或毫无防范地戏弄毒蛇。我们还会无所顾忌地与肺结核患者同居一室。在人类以及所有动物中，恐惧的目的都是为了更好地生存。在人类的进化过程中，对某些事物应有的恐惧使人们能够一代代生存下来。在此过程中，恐惧的特征以及人类对它的反应作为对种族有益的经验而被摘选和积累起来。
在十九世纪，在人们围绕进化过程所展开争论中，“恐惧面孔”（通常与惊恐相伴的睁大的双眼、嘴巴张开的扭曲面孔）成为争论的一个热点。为什么人们在害怕时会有那种表情？有些人说上帝为人类提供了一种方式，使得即使是语言不通的其他人也能知道他们感到害怕。查尔斯•达尔文则认为这是由于对恐惧的进化反应触发的肌肉本能绷紧造成的。为证明他的观点，他来到了伦敦动物园的爬行馆。他尽量保持镇静，在玻璃另一侧的鼓腹毒蛇将肺部鼓起朝向他时尽可能靠近玻璃墙。而每次他都会面露惊恐并迅速跳开。他在自己的日记中写道，“我的意愿和理性在面对从未经历过的对危险的想像时，毫无招架之力。”他得出结论说，整个恐惧反应是一种古老的本能，现代文明的细微变化也并未使之发生改变[参考]。
我们中的大多数人早已不在野外谋求生存，但来自古老本能的恐惧仍然存在。过去当我们在河边提水突然撞见一头狮子时，这种本能会起到一种保护作用。今天，它的作用依然如此。唯一不同的是，现在我们是怀揣钱包走在城市的街道上。我们不会在半夜为超近路而穿过空寂的小巷，这同样也是基于为了更好地生存下去而产生了合理恐惧进而做出的决定。今天只是具体的刺激物变了——但我们所面临的危险与数百年前一样多，我们的恐惧本能仍然以同样的方式保护着我们的安全。
达尔文从未有过被蛇咬的经历，但他的反应仍像生命面临危险一样。我们中的大多数人从未接触过瘟疫，但在看到一只老鼠时心脏仍不免乱跳一下。对人类来说，除了本能之外，恐惧还涉及一些其他因素。人类有一种有时可算是不幸的预测能力，我们会预测可能发生的可怕事情——这些事情是我们听到、读到或在电视上看到的。大多数人并未经历过飞机失事，但人们在坐飞机时仍会紧张地双手紧抓扶手。预测某种可怕事情的行为会产生与实际经历时相同的反应。而这也是一种进化带来的好处：那些感到下雨了并预测会有闪电，于是在洞穴中躲过暴风雨的人们更有机会避免数千伏电流的打击。
条件反射
一只小白鼠
Office of NIH History 供图
恐惧的反应回路可能由于进化而得到了不断的强化，但恐惧还涉及另一方面的因素：条件反射。条件反射解释了为什么有些人像面对喷火怪兽那样怕狗，而有些人则将狗作为家庭的一员。
在二十世纪二十年代（这一时期可能还不是心理学的最佳发展阶段），美国心理学家约翰•沃森让一个婴儿学会了对小白鼠感到恐惧。最初，“小艾伯特”对实验室的任何试验动物都不感到害怕。他在看到小白鼠时尤其高兴，并会伸手触摸它们。而沃森和他的助手则要教会艾伯特对小白鼠感到恐惧。他们使用了巴甫洛夫（经典）条件反射方法，让神经刺激（小白鼠）与一种负面效果联系在一起。只要当艾伯特伸手够向小白鼠，他们就在这个11个月大的婴儿身后发出可怕的噪音。于是艾伯特很快就开始对小白鼠感到恐惧，一见到它就会大哭并躲开，不仅如此，在看到其他长毛的动物甚至是带有白胡子的圣诞老人面具时他都会开始大哭。
与小艾伯特对小白鼠的恐惧一样，人们对狗的恐惧很可能也是一种条件反射。或许他在三岁时曾经被狗咬过，二十年后，这个人的大脑（具体而言，是杏仁体）仍会将狗与被咬的事情联系在一起。
我们在害怕什么？
2005年进行的一次盖洛普民意测验揭示了美国青少年中普遍存在的一些恐惧对象。列在前10位的是：
1. 恐怖袭击
2. 蜘蛛
3. 死亡
4. 失败
5. 战争
6. 恐高
7. 犯罪/暴力
8. 独处
9. 未来
10. 核战争
这些基本的恐惧意识多数会带入成年。其他比较普遍的恐惧对象还包括当众讲话、看牙医、疼痛、癌症和蛇等。我们中的许多人都害怕相同的事物——那么是否说明存在具有普遍性恐惧的事物呢？
有些研究表明，人类可能因遗传而先天就对某些有害的事物感到害怕，如蜘蛛、蛇和老鼠——这些动物曾经因有毒或携带疾病而确实危害过人类。例如，从未遇到过蛇的人也会对蛇感到恐惧。因此，我们有理由认为恐惧是随着进化而嵌入人感知中的一种本能。这种普遍性恐惧的观点得到了一些非常流行的电视节目的支持：NBC 的“Fear Factor”节目每周向敢于完成诸如将头伸入装有数百只蜘蛛的箱子或吃下一份混合老鼠沙冰等任务的挑战者送出5万美元的大奖。
这一观点也得到了科学研究的支持。心理学家Martin Seligman进行了一项经典的条件反射试验，他向试验对象出示一些特定对象的照片，然后实施一次电击。这项试验旨在使试验者对照片中的对象产生一种恐惧（一种强烈的、不合情理的恐惧）。当照片为蜘蛛或蛇等事物时，建立起这种恐惧只需两到四次电击。而当照片为鲜花或树时，建立起真正的恐惧则需要更多次电击。
尽管可能存在“普遍性恐惧”，但仍有一些恐惧现象是特定于个人、群体、地区甚至文化的。与在农村中度过大部分时光的人相比，那些在城市中长大的人对遭到抢劫会感到更加恐惧。相对于住在美国堪萨斯州的人，住在南佛罗里达州的人则对飓风有着更强烈的恐惧，而堪萨斯人又比佛蒙特人更害怕龙卷风。我们所害怕的事物都与我们的生活经历有关。有一种称为“对人恐惧症”的症状，在精神病学领域，被视为一种“具有日本文化特征的恐惧症”。对人恐惧症是指“害怕因过度谦逊或表示尊敬而冒犯他人”。这种具有日本特色的恐惧症是由作为日本人生活一部分的复杂社会礼仪造成的。
不时出现恐惧的情况是正常生活的一部分。但长期生活在恐惧中则会影响生理和心理健康。长期处于免疫反应低下和高血压状态会导致生病，而且因可能走到高处或进行社交而拒绝参加日常活动也会使生活变得乏味。那么，我们面对恐惧能做些什么呢？
研究表明，杏仁体受伤的老鼠会直接向猫走去 [参考]。不过，我们中的大多数人都不会想要用冰锥弄伤自己的杏仁体来获得勇气。因此，科学家们试图寻求其他方法来战胜恐惧。
消除恐惧
虽然小艾伯特在二十世纪二十年代就学会了对小白鼠感到恐惧，但让老鼠学会对简单的噪音感到恐惧却是在80多年以后。UCLA（加州大学洛杉矶分校）的科学家 Mark Barad进行了一项试验，他和他的研究小组将噪音与电击结合在一起。他们播放噪音，然后立即向老鼠笼的金属地板施加一次电击。这是一个经典的条件反射试验，老鼠不久就学会了在听到声音时立即缩成一团以抵御电击。这时，它们的杏仁体将这种声音与电击联系在一起，对这种声音产生了一种恐惧反应。然后，研究人员开始了消除恐惧训练：他们发出声音但不施加电击。在多次听到声音而没有发生电击后，老鼠们开始不再害怕这种噪音。
消除恐惧需要建立一种与恐惧反射的条件相反的条件反射。虽然研究表明杏仁体是记录条件反射形成的恐惧记忆的所在，但科学家推测消除恐惧的记忆是在杏仁体中形成的，但随后会传送到内侧前额叶皮质(mPFC)中进行存储。并由消除恐惧条件反射建立的新记忆驻留在mPFC中，试图覆盖杏仁体中触发的恐惧记忆。
多数消除恐惧的行为治疗都是围绕暴露疗法进行的。例如，对怕蛇的人实施治疗时，可能需要当事人多次参观养蛇场并逐步触摸它们。刚开始，当事人可以靠近蛇3米以内，并发现没有可怕的事情发生。然后，他可以再靠近到1.5米以内。当相距1.5米而没有可怕的事情发生时，他可以靠得更近些并尝试触摸它。持续这一过程，直至建立新的消除恐惧记忆——即“蛇不会伤害您”的记忆，并且这种记忆会抵消杏仁体中存在的对蛇的恐惧。虽然恐惧仍然存在，但这里的目的是用新记忆覆盖原来的恐惧记忆。
药品辅助
科学家已经了解到，通过抑制杏仁体中的一种名为NMDA（N甲基D天冬氨酸）的蛋白质可以抑制恐惧的消除作用。他们由此推断出，通过刺激该蛋白质或许可以刺激恐惧的消除作用。研究表明，抗生素D环丝氨酸（因治疗肺结核而闻名）可通过促进NMDA的作用来帮助消除恐惧。这种方法与尝试建立消除恐惧记忆的行为治疗相结合会很有益。
这项治疗的用意不是替代暴露疗法，而是加快这一过程。这一设想在已经建立了强光与脚下电击的条件反射的老鼠身上进行了试验。当重复打开强光而不施加电击时，注射了D环丝氨酸的老鼠会比未注射的老鼠更快地忘掉它们的恐惧。这种抗生素也在针对一群恐高症患者的研究中取得了积极效果。经过一系列在一个安全环境中将患者置于虚拟高处的训练，服用抗生素的患者将自己置身于真实高处的人次是未服用抗生素的患者的两倍。
这种研究尤其可以为受困于妨碍型恐惧症和焦虑症的人们带来希望。但是对于那些在当众发言时大脑一片空白或者无法登上第三十层的天台看风景的人又该如何呢？
八条切实的提示
Prevention杂志中的一篇文章“你在害怕什么？：消除恐惧的8个秘密”提供了以下应对日常恐惧的窍门：
1. 为什么感到害怕无关紧要。知道自己为什么会有某种特定的恐惧对您战胜恐惧没有什么帮助，而且这会妨碍您在真正能够减轻恐惧的方面做出努力。因此，不要再尝试找出恐惧的原因。
2. 了解使您感到恐惧的事物。不确定性在恐惧的构成中占有很大比例：了解您所害怕的对象非常有利于最终消除那种恐惧。
3. 训练。如果您害怕尝试某事物是因为它看起来很可怕或者有难度，那么您可以从小处入手并逐步推进。慢慢熟悉某个可怕的对象可将其置于自己的控制之下。
4. 找到一个没有这种恐惧的人。如果您害怕某事物，那么可以找到一个不怕它的人，并与他一起相处。当您尝试战胜恐惧时让他陪伴着您——这会让事情变得更容易。
5. 谈论您感到恐惧的对象。将您的恐惧大声说出来会使它看起来不那么可怕。
6. 与自己玩一个假想游戏。如果您害怕在众人面前讲话，可能是因为您认为人们会对您做出评价。尝试想像着听众们都赤身裸体——而自己作为房间中唯一穿衣服的人的体验会让您置于评判者的位置。
7. 不要再关注大的方案。只考虑每个后续的步骤。如果您有恐高症，那么不要一开始就考虑站在四十层高的楼台上，而只是考虑先走进大堂。
8. 寻求帮助。恐惧不是一种简单的情感。如果您自己克服恐惧有困难，那么可以向专业人士寻求帮助。针对恐惧有许多治疗手段，而在一位受过训练且有经验的人士指导下进行治疗是理所当然的。
一条响尾蛇
如果我们不会感到害怕，那么我们恐怕无法长期生存下去。我们会直接走向车流、迈出屋檐或毫无防范地戏弄毒蛇。我们还会无所顾忌地与肺结核患者同居一室。在人类以及所有动物中，恐惧的目的都是为了更好地生存。在人类的进化过程中，对某些事物应有的恐惧使人们能够一代代生存下来。在此过程中，恐惧的特征以及人类对它的反应作为对种族有益的经验而被摘选和积累起来。
在十九世纪，在人们围绕进化过程所展开争论中，“恐惧面孔”（通常与惊恐相伴的睁大的双眼、嘴巴张开的扭曲面孔）成为争论的一个热点。为什么人们在害怕时会有那种表情？有些人说上帝为人类提供了一种方式，使得即使是语言不通的其他人也能知道他们感到害怕。查尔斯•达尔文则认为这是由于对恐惧的进化反应触发的肌肉本能绷紧造成的。为证明他的观点，他来到了伦敦动物园的爬行馆。他尽量保持镇静，在玻璃另一侧的鼓腹毒蛇将肺部鼓起朝向他时尽可能靠近玻璃墙。而每次他都会面露惊恐并迅速跳开。他在自己的日记中写道，“我的意愿和理性在面对从未经历过的对危险的想像时，毫无招架之力。”他得出结论说，整个恐惧反应是一种古老的本能，现代文明的细微变化也并未使之发生改变[参考]。
我们中的大多数人早已不在野外谋求生存，但来自古老本能的恐惧仍然存在。过去当我们在河边提水突然撞见一头狮子时，这种本能会起到一种保护作用。今天，它的作用依然如此。唯一不同的是，现在我们是怀揣钱包走在城市的街道上。我们不会在半夜为超近路而穿过空寂的小巷，这同样也是基于为了更好地生存下去而产生了合理恐惧进而做出的决定。今天只是具体的刺激物变了——但我们所面临的危险与数百年前一样多，我们的恐惧本能仍然以同样的方式保护着我们的安全。
达尔文从未有过被蛇咬的经历，但他的反应仍像生命面临危险一样。我们中的大多数人从未接触过瘟疫，但在看到一只老鼠时心脏仍不免乱跳一下。对人类来说，除了本能之外，恐惧还涉及一些其他因素。人类有一种有时可算是不幸的预测能力，我们会预测可能发生的可怕事情——这些事情是我们听到、读到或在电视上看到的。大多数人并未经历过飞机失事，但人们在坐飞机时仍会紧张地双手紧抓扶手。预测某种可怕事情的行为会产生与实际经历时相同的反应。而这也是一种进化带来的好处：那些感到下雨了并预测会有闪电，于是在洞穴中躲过暴风雨的人们更有机会避免数千伏电流的打击。
条件反射
一只小白鼠
Office of NIH History 供图
恐惧的反应回路可能由于进化而得到了不断的强化，但恐惧还涉及另一方面的因素：条件反射。条件反射解释了为什么有些人像面对喷火怪兽那样怕狗，而有些人则将狗作为家庭的一员。
在二十世纪二十年代（这一时期可能还不是心理学的最佳发展阶段），美国心理学家约翰•沃森让一个婴儿学会了对小白鼠感到恐惧。最初，“小艾伯特”对实验室的任何试验动物都不感到害怕。他在看到小白鼠时尤其高兴，并会伸手触摸它们。而沃森和他的助手则要教会艾伯特对小白鼠感到恐惧。他们使用了巴甫洛夫（经典）条件反射方法，让神经刺激（小白鼠）与一种负面效果联系在一起。只要当艾伯特伸手够向小白鼠，他们就在这个11个月大的婴儿身后发出可怕的噪音。于是艾伯特很快就开始对小白鼠感到恐惧，一见到它就会大哭并躲开，不仅如此，在看到其他长毛的动物甚至是带有白胡子的圣诞老人面具时他都会开始大哭。
与小艾伯特对小白鼠的恐惧一样，人们对狗的恐惧很可能也是一种条件反射。或许他在三岁时曾经被狗咬过，二十年后，这个人的大脑（具体而言，是杏仁体）仍会将狗与被咬的事情联系在一起。
我们在害怕什么？
2005年进行的一次盖洛普民意测验揭示了美国青少年中普遍存在的一些恐惧对象。列在前10位的是：
1. 恐怖袭击
2. 蜘蛛
3. 死亡
4. 失败
5. 战争
6. 恐高
7. 犯罪/暴力
8. 独处
9. 未来
10. 核战争
这些基本的恐惧意识多数会带入成年。其他比较普遍的恐惧对象还包括当众讲话、看牙医、疼痛、癌症和蛇等。我们中的许多人都害怕相同的事物——那么是否说明存在具有普遍性恐惧的事物呢？
有些研究表明，人类可能因遗传而先天就对某些有害的事物感到害怕，如蜘蛛、蛇和老鼠——这些动物曾经因有毒或携带疾病而确实危害过人类。例如，从未遇到过蛇的人也会对蛇感到恐惧。因此，我们有理由认为恐惧是随着进化而嵌入人感知中的一种本能。这种普遍性恐惧的观点得到了一些非常流行的电视节目的支持：NBC 的“Fear Factor”节目每周向敢于完成诸如将头伸入装有数百只蜘蛛的箱子或吃下一份混合老鼠沙冰等任务的挑战者送出5万美元的大奖。
这一观点也得到了科学研究的支持。心理学家Martin Seligman进行了一项经典的条件反射试验，他向试验对象出示一些特定对象的照片，然后实施一次电击。这项试验旨在使试验者对照片中的对象产生一种恐惧（一种强烈的、不合情理的恐惧）。当照片为蜘蛛或蛇等事物时，建立起这种恐惧只需两到四次电击。而当照片为鲜花或树时，建立起真正的恐惧则需要更多次电击。
尽管可能存在“普遍性恐惧”，但仍有一些恐惧现象是特定于个人、群体、地区甚至文化的。与在农村中度过大部分时光的人相比，那些在城市中长大的人对遭到抢劫会感到更加恐惧。相对于住在美国堪萨斯州的人，住在南佛罗里达州的人则对飓风有着更强烈的恐惧，而堪萨斯人又比佛蒙特人更害怕龙卷风。我们所害怕的事物都与我们的生活经历有关。有一种称为“对人恐惧症”的症状，在精神病学领域，被视为一种“具有日本文化特征的恐惧症”。对人恐惧症是指“害怕因过度谦逊或表示尊敬而冒犯他人”。这种具有日本特色的恐惧症是由作为日本人生活一部分的复杂社会礼仪造成的。
不时出现恐惧的情况是正常生活的一部分。但长期生活在恐惧中则会影响生理和心理健康。长期处于免疫反应低下和高血压状态会导致生病，而且因可能走到高处或进行社交而拒绝参加日常活动也会使生活变得乏味。那么，我们面对恐惧能做些什么呢？
研究表明，杏仁体受伤的老鼠会直接向猫走去 [参考]。不过，我们中的大多数人都不会想要用冰锥弄伤自己的杏仁体来获得勇气。因此，科学家们试图寻求其他方法来战胜恐惧。
消除恐惧
虽然小艾伯特在二十世纪二十年代就学会了对小白鼠感到恐惧，但让老鼠学会对简单的噪音感到恐惧却是在80多年以后。UCLA（加州大学洛杉矶分校）的科学家 Mark Barad进行了一项试验，他和他的研究小组将噪音与电击结合在一起。他们播放噪音，然后立即向老鼠笼的金属地板施加一次电击。这是一个经典的条件反射试验，老鼠不久就学会了在听到声音时立即缩成一团以抵御电击。这时，它们的杏仁体将这种声音与电击联系在一起，对这种声音产生了一种恐惧反应。然后，研究人员开始了消除恐惧训练：他们发出声音但不施加电击。在多次听到声音而没有发生电击后，老鼠们开始不再害怕这种噪音。
消除恐惧需要建立一种与恐惧反射的条件相反的条件反射。虽然研究表明杏仁体是记录条件反射形成的恐惧记忆的所在，但科学家推测消除恐惧的记忆是在杏仁体中形成的，但随后会传送到内侧前额叶皮质(mPFC)中进行存储。并由消除恐惧条件反射建立的新记忆驻留在mPFC中，试图覆盖杏仁体中触发的恐惧记忆。
多数消除恐惧的行为治疗都是围绕暴露疗法进行的。例如，对怕蛇的人实施治疗时，可能需要当事人多次参观养蛇场并逐步触摸它们。刚开始，当事人可以靠近蛇3米以内，并发现没有可怕的事情发生。然后，他可以再靠近到1.5米以内。当相距1.5米而没有可怕的事情发生时，他可以靠得更近些并尝试触摸它。持续这一过程，直至建立新的消除恐惧记忆——即“蛇不会伤害您”的记忆，并且这种记忆会抵消杏仁体中存在的对蛇的恐惧。虽然恐惧仍然存在，但这里的目的是用新记忆覆盖原来的恐惧记忆。
药品辅助
科学家已经了解到，通过抑制杏仁体中的一种名为NMDA（N甲基D天冬氨酸）的蛋白质可以抑制恐惧的消除作用。他们由此推断出，通过刺激该蛋白质或许可以刺激恐惧的消除作用。研究表明，抗生素D环丝氨酸（因治疗肺结核而闻名）可通过促进NMDA的作用来帮助消除恐惧。这种方法与尝试建立消除恐惧记忆的行为治疗相结合会很有益。
这项治疗的用意不是替代暴露疗法，而是加快这一过程。这一设想在已经建立了强光与脚下电击的条件反射的老鼠身上进行了试验。当重复打开强光而不施加电击时，注射了D环丝氨酸的老鼠会比未注射的老鼠更快地忘掉它们的恐惧。这种抗生素也在针对一群恐高症患者的研究中取得了积极效果。经过一系列在一个安全环境中将患者置于虚拟高处的训练，服用抗生素的患者将自己置身于真实高处的人次是未服用抗生素的患者的两倍。
这种研究尤其可以为受困于妨碍型恐惧症和焦虑症的人们带来希望。但是对于那些在当众发言时大脑一片空白或者无法登上第三十层的天台看风景的人又该如何呢？
八条切实的提示
Prevention杂志中的一篇文章“你在害怕什么？：消除恐惧的8个秘密”提供了以下应对日常恐惧的窍门：
1. 为什么感到害怕无关紧要。知道自己为什么会有某种特定的恐惧对您战胜恐惧没有什么帮助，而且这会妨碍您在真正能够减轻恐惧的方面做出努力。因此，不要再尝试找出恐惧的原因。
2. 了解使您感到恐惧的事物。不确定性在恐惧的构成中占有很大比例：了解您所害怕的对象非常有利于最终消除那种恐惧。
3. 训练。如果您害怕尝试某事物是因为它看起来很可怕或者有难度，那么您可以从小处入手并逐步推进。慢慢熟悉某个可怕的对象可将其置于自己的控制之下。
4. 找到一个没有这种恐惧的人。如果您害怕某事物，那么可以找到一个不怕它的人，并与他一起相处。当您尝试战胜恐惧时让他陪伴着您——这会让事情变得更容易。
5. 谈论您感到恐惧的对象。将您的恐惧大声说出来会使它看起来不那么可怕。
6. 与自己玩一个假想游戏。如果您害怕在众人面前讲话，可能是因为您认为人们会对您做出评价。尝试想像着听众们都赤身裸体——而自己作为房间中唯一穿衣服的人的体验会让您置于评判者的位置。
7. 不要再关注大的方案。只考虑每个后续的步骤。如果您有恐高症，那么不要一开始就考虑站在四十层高的楼台上，而只是考虑先走进大堂。
8. 寻求帮助。恐惧不是一种简单的情感。如果您自己克服恐惧有困难，那么可以向专业人士寻求帮助。针对恐惧有许多治疗手段，而在一位受过训练且有经验的人士指导下进行治疗是理所当然的。