我是不书写姿势不对呀?

我是不书写姿势不对呀?
我是一名小学教师,讲课时写不上几个粉笔字肩膀就觉得又酸又胀,控制不了粉笔,我是不是板书姿势不对呀?

粉笔不同于毛笔和其他硬笔,自身是笔杆又是笔头,而且板书是立式书写,手腕、手臂均要悬起,因此执粉笔的方法也不同于其他笔类的执法.通常采用“三指法”,即拇指、食指、中指三者齐力握笔,其中拇指、中指对应相抵,食指在前控制行笔方向,其余二指(无名指和小指)自然弯曲相依即可c在前的食指距离粉笔头约1．5厘米,这样书写起采既着力又灵活,如果离粉笔头太近,执笔的手指某部位会靠在黑板上来回摩擦,影响书写的流利；如果离笔头太远,无力控制行笔,写出的笔画会太轻而不清晰,影响观者的视觉效果c执粉笔时还要指实掌虚o“指实”即手指执笔要紧而有力量,写出的字才能刚劲有力；“掌虚”就是手心不能握拳,而要留有一定的空间,使运笔灵活,这样写出的字则流利而不呆板
　　所谓运笔,就是在写字时,粉笔在黑板上行走的运动过程c这一过程留下白勺痕迹,就是点画,由点画再搭成字.因此,讲究运笔,点画就有生气,再加上结体合理,字就美观.否则,只是直统统地——画而过,点画则了无生气而且笨拙.即使结字好,也难免板滞.请比较下列点画的优劣.
　　讲究运笔,就是在不同点画的书写过程中,行笔讲究提按、顿挫、转折、快慢等.“提”就是将粉笔从板面提起,使笔迹从粗到细(如果提笔最后离开板面,笔迹就由细到无)；“按”就是将粉笔在板面上重按,使笔画变粗,运笔的提按往往是在同一笔画中完成,如斜撇的写法就是先按后提,以达到右上粗、左下细的笔画效果.所谓“顿”,就是在“按”的基础上停顿一下,使点画的某一处圆浑而有力量.“顿”经常在点画的起笔、收笔或勾挑捺角处体现出来c“挫’’ 是指转换笔尖方向的一种急促而有力的行笔方式,常和“顿”一起连用,称为“顿挫”,比如在钩画的出钩处就要用“挫”.以竖钩为例,钩画就是先顿后挫,粉笔尖扭转方向而形成的一种运笔线路.这样能收到蓄势跃出的效果(犹如踢足球,出脚时脚先向后收(蓄势)再踢出,使之强有力),如果没有“挫”笔扭转作准备,而径直出钩,其钩画则如断柴折芦,了无“精神”门所谓“转折”,也是改变粉笔尖书写方向的一种运动形式,但它不像“挫”那样急促而含“扭’’的运笔动作,而是圆转地改变运笔方向(“一”)和方折地改变运笔方向(“’’’).由于粉笔写到一定程度会磨损成扁平,于是出现线条粗细不均,我们通过转折运笔也正好能弥补这一缺陷.
　　运笔中的"慢",指的是点画行笔速度."慢"便于连带而易写出气势,“慢”便于沉着而不易轻滑.有时某一笔画的运笔过程就有快慢之分.如‘悬针竖’的写法,先慢后快,将粉笔渐渐提起,以行笔惯性出锋,使笔画锋芒毕露,如针之悬.运笔在某一笔画中有三个步骤,即“起、行、收”(被称为运笔的“三部曲”)o上文说的运笔的各种方法(提按、顿挫、转折、快慢等)就应用在不同笔画的“起、行、收”中,如楷书的长横写法,可以概括为“起笔顿顿、收笔顿顿、中行速而劲”.相对而言,楷书运笔较慢且迟重,而行书多连带,运笔较快而轻盈.
　　理解了粉笔书法的执笔、运笔方法和书写要领之后,我们便可着手在黑板上练习书写,书写时除了精神集中之外,还应该有正确的板书姿势,姿势正确能充分利用人体各部分的有利因素,还有益于身心健康.因为板书通常是站着写,且板面与人体平行(写毛笔书法和其他硬笔书法时,纸面与人体几乎垂直),所以要讲究站得稳,两脚平放地面且分开与肩同宽,执粉笔的手臂自然弯曲(有时写到高处时,也可伸直),另一手臂自然下垂(不要作舞蹈姿态),头要正,头正则视线平,板书也容易平正(图l—2).一般地,板书者都是正面对黑板,背向学生,但有特殊需要也可侧向黑板,侧向学生.另外,根据板书者身高的不同,板书时亦可适当踮脚或下蹲,以适应板面高低的需要.总之,正确的板书姿势要与实践相结合.