请问,如何锻炼自己的自制能力和坚持不懈的精神?

如何提高和锻炼自己的创新能力. 如何锻炼自己的数学能力 如何锻炼自己的语言沟通能力? 体育方面,如何锻炼自己的能力? 如何锻炼自己的语言表达能力 如何锻炼自己的逻辑推理能力 如何锻炼自己独立思考的能力 如何锻炼自己的观察能力? 如何培养坚持不懈的精神 如何有计划的锻炼自己的数学解题能力 如何锻炼自己的口语实际应用能力? 怎样培养自己坚持不懈的精神?