作业帮暑假静不下心写作业怎么办?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/17 10:55:19
暑假静不下心写作业怎么办?
总想着上网或者看电视、、宁愿看书也不想写作业
怎么办?
总想着上网或者看电视、、宁愿看书也不想写作业
怎么办?
1．养成早睡早起的习惯
有的同学贪黑熬夜,学到深夜,早晨不能按时起床,白天无精打采,必然效率低下,所以,早睡早起,养足精神,提高白天的学习效率.
2．学会自我减压
别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了、付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
3．做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,再从右脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复训练才能较好掌握,你掌握了这种技术,会在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态.
4．使用适当的方法
A、应用期限效果集中注意力.首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作.其次,对讨厌的学习内容制订计划只考虑终了时间,就会强迫你去完成它.最后,设计几个中途终点,则会制止松懈现象.
B、应用报酬效果集中注意力.首先,可以给自己定个奖赏,作为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的兴趣和需要制订.其次,遇到困难内容可用假想的敌人来处罚和激励自己.
C、利用目标明确化集中注意力.首先,将大目标明确化.对学生不感兴趣,往往只要能够明确目标便能产生注意力.其次,把目标亲自用文字或图形来表示即能提高注意力.
D、应用成功效果集中注意力.我们在学习上体验到成功的经验后,便可拥有愉快的情绪,这种愉快的情绪便可以鼓舞我们的斗志,从而接受不愿做的工作和学习.
有的同学贪黑熬夜,学到深夜,早晨不能按时起床,白天无精打采,必然效率低下,所以,早睡早起,养足精神,提高白天的学习效率.
2．学会自我减压
别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了、付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
3．做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,再从右脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复训练才能较好掌握,你掌握了这种技术,会在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态.
4．使用适当的方法
A、应用期限效果集中注意力.首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作.其次,对讨厌的学习内容制订计划只考虑终了时间,就会强迫你去完成它.最后,设计几个中途终点,则会制止松懈现象.
B、应用报酬效果集中注意力.首先,可以给自己定个奖赏,作为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的兴趣和需要制订.其次,遇到困难内容可用假想的敌人来处罚和激励自己.
C、利用目标明确化集中注意力.首先,将大目标明确化.对学生不感兴趣,往往只要能够明确目标便能产生注意力.其次,把目标亲自用文字或图形来表示即能提高注意力.
D、应用成功效果集中注意力.我们在学习上体验到成功的经验后,便可拥有愉快的情绪,这种愉快的情绪便可以鼓舞我们的斗志,从而接受不愿做的工作和学习.