控制高血压的最终目标是什么

控制高血压的最终目标是什么

防止高血压引起心脑肾靶器官的损害、高血压并发症,保持身体的健康长寿.
　　建议运用非药物调理与药物治疗相结合的方法来控制血压.
　　【非药物调理】
　　一,调饮食
　　●多吃鱼类.少吃牛羊肉和肥猪肉.
　　●许多水果含钾丰富,可缓冲钠的有害影响,减少血容量而使血压降低.水果含钾最多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果.此外,水果中含有大量维生素C,尼克酸等,对血管有保护作用.含维生素C最多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子.
　　●素食可降低血压.有一些蔬菜还有轻度的降压作用,如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯.
　　●茶疗,提倡长期以蕃楸草泡淡茶饮用,并在饭后饮用为宜,可以起到很好的辅助降压降脂的效果.避免空腹或睡前饮用大量浓茶.
　　●戒烟,限酒.烟能促进身体释放儿茶酚胺,心率加快,导致血压升高.WHO对酒的建议是：酒,越少越好.
　　二,多锻炼
　　●太极拳.动作柔和、可使肌肉放松,血管松弛,促使血压下降.打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功）,收缩压可一次性地下降10毫米汞柱.
　　●体操.运动部位均匀,运动量适中.
　　●步行.快步行走每天1—2次,每次30—45分钟,行程约2000米,在每天下午、黄昏、睡前均可进行,可使收缩压下降4—6毫米汞柱.
　　●游泳是种极好的全身运动,坚持每周1—3次,必有好处.
　　三、精神调摄
　　人的精神状态和情志变化,与疾病的发生发展有密切关系.高血压病人在大喜、大悲、盛怒、惊恐时,常使全身血管过度收缩,血压突然升高及脑血管活动失调,导致脑溢血的发生.因此,高血压病人要善于控制自己的情感,保持情绪的相对稳定.
　　四、慎于起居.
　　强体力劳动或超量运动可使心脏排血量增加,全身肌肉收缩,腹压增高,血液相对集中于较大血管,引起血压升高而诱发中风.因此,高血压患者应戒过度劳累,注意劳逸结合,尤其是从事脑力劳动的高血压病人,更要注意白天适当休息,夜间保证睡眠.
　　高血压病人的心脏储备功能较差,脑血管对脑血流量的调节功能减退.当体位突然改变时,如久蹲后突然站起,睡醒后突然下床,猛然回头等会产生脑急性缺血缺氧,而发生晕厥、摔伤,故体位改变时应注意动作缓慢.
　　高血压病人冬季要特别注意防寒保暖.天气变冷时应及时加衣防寒,尤其是寒潮到来时,血压往往会突然升高,容易导致脑出血、脑血栓等危重并发症.
　　【药物治疗】
　　高血压治疗办法非常的多,鉴于西药的副作用,建议用中药做综合调理.关于高血压的治疗,中药的优势就在于可免除西药激素对胃肾肝的危害,平稳降压.
　　推荐你使用长效制剂的中药 利压肽 药性平和,药效持久,无副作用与依赖性,具有理想的康复疗效,对因高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效,还可以软化血管,清除血液垃圾,增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.
　　可结合蕃楸草调理,沸水冲泡可做茶饮,有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效.