作业帮增肌吃什么碳水化合物?运动后吃这些食物可帮助增肌[多图]
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 23:53:34
汽水就是碳水化合物糖分减肥不能喝汽水多喝水（有利于减肥）吃苹果晚上少吃饭做适量的运动减肥贵在坚持+U祝你成功减肥
最好不要吃,少吃一点没关系,但不要吃完就睡觉,这样会长胖,要消化20分钟左右
什么是碳水化合物?可能很多人都知道,但是它在你身体里究竟起到什么样的作用,每单位的碳水化合物能产生多少热量?高纤维和低纤维的碳水化合物有什么不同?这些问题只怕就不是一般知识可以解决的了,clarkha
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物.主要由碳、氢、氧所组成.葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物.再答：换句话说只要是甜的都是再问：纤维素麻烦简单说几个
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等
查尔斯•亨利博士——力量训练后与饥饿状态下的分解代谢过程有很大不同.训练导致的分解代谢是整个合成代谢过程的一个重要部分,把它向前推进比抑制它更可取,而这正是简单碳水化合物能帮你做到的.训练时
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物.葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物.糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源.它不仅是营养物质,而且有
蛋白质：在生物体外分解的最终产物是氨基酸在生物体内经过代谢分解的就不是氨基酸了氨基酸在生物体内进一步分解,转换成能量,最终以有机胺,铵盐（还有氨气）等形式排出碳水化合物：水、二氧化碳（最直接的是丙酮酸
可是关于此减肥正确的方法,你知道吗?关于碳水化合物：所谓碳水化合物.就是人体所需的三大营养素“脂肪,糖脂,蛋白质”的糖脂.碳水化合物在我们的身体里到底发挥着什么样的作用呢?碳水化合物（糖分）的作用：碳
健身后能吃的蛋白质：最容易吸收的是蛋白粉,其次是鸡蛋,肉类吸收比较慢,一般在健身后一个半小时的正餐吃.碳水化合物：健身后吃的是快速升糖的,比如蜂蜜,葡萄糖水,香蕉.
玉米和黑米最佳,小米和燕麦也不错,淀粉类的豆类也很好
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物.主要由碳、氢、氧所组成.葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物.
可以尝试补充支链氨基酸（BCAA）作为运动补剂的BCAA只是把氨基酸提纯让你在运动前后能更迅速摄入而已.BCAA最重要的作用有：运动中保护肌肉不降解、不受损（包括骨骼肌和心肌）；促进肌肉损伤的修复与肌
半小时为佳再问：谢谢。再答：不客气
大米和面粉的碳水化合物是最高的.运动后1小时再进餐比较科学合理.饮料的话碳酸饮料含量最高,但是不建议喝,容易发胖而且过量气泡会对胃有伤害作用.肌酸里不含碳水化合物.另外肌酸的服用容易使体重增加,但不是
这怎么可能哦!人最主要的能量来源就是糖类（碳水化合物）,连糖都不能吃,那人的能量从哪儿来.蛋白质是人体内构建细胞的主要物质,不让吃蛋白质,那还有什么物质能替代蛋白质呢?
碳水化合物和蛋白质可以一起吃,让蛋白质充分享受血糖的高峰,迅速进入肌肉组织你可以运动饮料+蛋白粉,再来个香蕉
会的,而且对健康不好,建议减少食用
容易,主要跟遗传基因有关,其次跟饮食有关,营养过剩就容易发胖,所以要多经常运动.把体内的多余的脂肪给消耗掉.
高蛋白质的物品,可以考虑面包、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、部分虾类、新鲜的海鲜等等.但是谨记吃任何食物都不要过量,不然就容易引起反效果.