减肥的人一天应摄入多少热量

理论上是5~6克,问题是这个量根本没咸味

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%

不是特别重没必要减肥啊再问：那能告诉我每天应摄入的热量吗?

相信大家都见到过健美运动员,他们的目标就是锻炼出完美发达的肌肉.健美运动的重点在于尽可能的降低身体脂肪含量.塑身专家DavidBarton告诉我们,那些急于想要塑身的人们,应该借鉴健美运动员的日常训练

体重为63.00公斤时,日所需营养.热量2400千卡蛋白质75.00克脂肪60克要减肥的话热量能少摄入就少摄入,维持在800～1000最好,适当摄入脂肪有利于减肥

粗略的估算法用体重乘以24为此人一天所需的能量,如68kg*24=1632日常是中等体力活动再乘以1.2重体力活动乘以1.51632*1.5=2448kcal一周减重做好控制在1公斤左右,也就是要消耗

正常男人每天至少从食物中摄取2000大卡的热量女人1500大卡左右一大卡=一千卡=4KJ这里的K就是千的意思也就是说一卡=4J以你说的饼干为例1045KJ约等于260大卡（就是1045除以4）肯定属于

蛋白质：90g糖类：300-500g脂肪：不超过25g热量我就不知道拉我是读初一的,初一下册生物北京师范大学出版社的书有讲到合理膳食,所以我的答案不会错,相信我

1.男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg）,2.每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）.3.单位标准体

1大卡=1千卡=1000卡路里=4186焦耳,正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间.再问：2000到3500卡是不是2000到3500卡路里再答：是2000到3500卡路里

1.Ifyouaretryingtoloseweight,pleaseavoidgettingintoomuchoilandfat2.Theenergyaboyneedinonedayis2800ca

理论上是没有区别的.还有一种热量单位是千焦,1卡大概相当于4千焦.每个人每天需要的热量受很多因素影响的.身高,体重,身体情况,新陈代谢等等.正常男性一般是2200,女性是1600-1800.

这个跟你的身高体重有关系,因为跟你的新陈代谢有关系!你的身高体重多少呢?你的身体质量指数还算好,只比正常指数低一点点,应该没有必要刻意增肥,因为你还是长个的阶段,并且一直做运动,所以才吃不胖,很多男生

前几天我刚算过,大约3600KJ

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%

没听说过,理论上讲,我所学的还没有涉及到.蛋白质.糖类.脂肪之间的代谢关系来说,蛋白质是减肥的首选吧,但是,植物蛋白应该效果明显些.

蛋白质食物是人体重要的营养物质,保证优质蛋白质的补给是关系到身体健康的重要问题,怎样选用蛋白质才既经济又能保证营养呢?　　首先,要保证有足够数量和质量的蛋白质食物．根据营养学家研究,一个成年人每天通过

2500KJ-3600KJ能减肥

1.28002.1000米：100跳绳：80~1003.苹果：100g45鸡蛋：（煮）100g150特仑苏：100g45香蕉：100g89（有瘦腿功效）奥利奥：100g500沙琪玛：100g5244.

青少年各种营养素的推荐摄入量青少年各种营养蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?