人体需要的营养包括

五谷杂粮均可

人体所需要的营养从食物中来,食物中的营养主要分宏观营养素跟微观营养素,宏观包括三大供能营养素,碳水化合物,脂肪,蛋白质,微观则包括维生素跟矿物质还有一些生物素及膳食纤维.水也算是第六大营养素.这些营养

1.碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%.构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g.2.脂肪在人体中的比例10%-15%.一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%

蛋白质：每人每公斤体重供给1－1.5克,占总热量的12％～14％.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一.脂肪：每人每公斤体重供给1～1.2克,占总热量的25％～30％.主要由植物

一、钙：是体内最重要的微量元素,是构成骨骼的主要成分,起支持和保护作用,体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中,使人体具有坚硬的结构支架.最佳食物来源：豆浆、低脂牛奶及奶酪.二、B族维生素：帮助人体缓解疲劳

基本上就是营养成分表相关的内容,如：能量、核心营养素的含量之及其占营养素参考值（NRV）的百分比.当标示其他成分时,应采用适当形式使能量和核心营养素的更加醒目.对除能量和核心营养素外的其他营养成分进行

六大营养素：1.蛋白质：是构成人体组织最主要的营养素,也是体内物质主要的输送者.功能：供给能量.调节生理机能.维持人体生长发育,构成及修补细胞、组织之主要材料.奶类、肉（蛋、鱼、豆）类.2.醣类：是人

人体的营养人民教育出版社

营养应该是指人体不能自己合成的物质,像维生素了,无机盐了.再问：营养是指人体摄入的什么再答：我说了维生素和无机盐嘛。

（一）人体的主要构成物质——蛋白质　　蛋白质是建造人体的重要原料,人体的神经、肌肉骨骼、甚至毛发没有一处不含蛋白质,一个几公斤重的婴儿长成为一个几十公斤重的大人,体内各种组织成分的自我更新都离不开蛋白

小肠是人体吸收营养的主要器官.肝脏处的毛细血管内的血液中的营养物质含量最高.进入到血液当中是在肝脏中,进入到人体中是在小肠处,通过小肠绒毛上的毛细血管吸收的.

一,蛋白质,生命元素二,脂肪,提供热量,保护器官,三,碳水化合物,提供热量,四,维生素类,如维A,B,C,E,等,帮助消化食物,五,矿物质,如钙,铁,锌,铜,镁等,神经传导介质,六,纤维素,帮助排便,

包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪中,像肥肉、椰子油、动物脑中,这类脂肪酸不利于人体心脑血管健康,建议少使用；不饱和脂肪酸存在于植物油中,像大豆油、花生油、橄榄油、鱼肉等.人体

人体为了维持生命活动的需要,从食物中摄取、吸收、利用营养物质的过程,就称营养.人体需要的营养素有：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖和水.蛋白质是构成人体的基本物质,约占体重的18％,一个成年人每天约需

水、无机盐、维生素、糖类、脂肪、蛋白质1、水就不说了2、无机盐：钠、钾、钙、锌、铜等3、维生素A、D、E、K、B等4、糖类是主要能源物质.消化后变成单糖被我们吸收.其中淀粉被消化成葡萄糖、蔗糖消化后变

你超标准体重不多,如果要详说,写一本书也可以,简单地说：不忽略六大营养素,你就要做到：虽然少吃,但是只能减少食物的“量”,不能减“品种”,就是原来每顿都有的粮食,荤的,素的,还是得每顿都有,只是减少量

字面解释营养平衡,人体就健康.但前提是对于健康人而言.如果是亚健康的人群,在营养上要有则重点,才能够达到平衡营养.

,人体最需要的第一种元素就是碳水化合物,也叫糖类.2,蛋白质（protein）是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与.3,第三类便是脂肪,食物中的油

人体需要的几大类营养包括：糖类、脂类、蛋白质、维生素和微量元素等等.【糖类】首先强调一点,这里提到的糖类决不仅仅局限于日常以为的蔗糖,而是范围很广的一个群体.糖是一种碳水化合物,它们的结构大多为(CH

解题思路：解析当植物缺少硼元素是，会导致植物花而不实，即只开花不结果解题过程：解析当植物缺少硼元素是，会导致植物花而不实，即只开花不结果